รักษ์สุขภาพ - ตอนที่ 2 อารัมภบท (2)

  • โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
  • 29 มกราคม 2568
  • Tweet

เขารู้สึกไม่มีความสุขภายใต้ระบบการแพทย์แผนปัจจุบัน (Modern medicine) อีกต่อไป เลยตัดสินใจลาออกมาแม้ยังไม่มีแผนว่าจะทำอะไรต่อในอนาคต ซึ่งหลังจากออกมา เขาใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย (Simplicity), เที่ยวป่าเขาลำเนาไพร, และรู้สึกดีที่ไม่ต้องทำในสิ่งที่เขาไม่ศรัทธา (Faith) อีกต่อไป

อย่างไรก็ตาม หลังจากที่ทำงานมานาน เขาสังเกตว่านอกจากการผ่าตัด (Surgery) และการให้ยา (Medication) แล้ว การดูแลสุขภาพตัวเอง (Self-care) สำคัญที่สุด คนไข้ที่อาการ (Condition) ดีขึ้น มักจะเกิดจาก

  • การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ (Nutritious), ลดเกลือ (Sodium), และ ลดเนื้อสัตว์ (Meat)
  • ดำเนินกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออก (Exercise)
  • ไม่สูบบุหรี่ (Non-smoking)
  • ไม่ดื่มเหล้า (Non-alcohol)
  • นอนเพียงพอ (Adequate sleep)
  • มีครอบครัวที่สนับสนุน (Family support)
  • ไม่เครียด (No stress)

บล็อกต่อไปนี้ จะอ้างอิงงานเขียนของแพทย์ 2 ท่าน ท่านแรก นพ. สันต์ ใจยอดศิลป์ ในวัย 70+ ปี กล่าวถึงยุคสมัยที่คนส่วนมาก ประสบโรคเรื้อรัง (Chronic) ที่ไม่ติดต่อ (Non-communicable disease: NCD) ซึ่งแพทย์ส่วนมากไม่มีปัญญารักษาให้หาย และหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็บ่งชี้ไปในทางเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิต (Life style) เพื่อที่จะทำให้ผู้ป่วย NCD หายจากโรคเรื้อรังนี้

สิ่งที่ “หมอสันต์” อยากทำมากที่สุดในเวลาที่เหลือของชีวิต คือการช่วยให้ผู้ป่วย NCD สามารถดูแลสุขภาพได้ด้วยตนเอง เพื่อให้หลุดพ้นจากโรคเรื้อรังทั้งหลายแหล่ ด้วยการเขียนหนังสือที่สื่อสาร (Communicate) ให้ผู้อ่านที่ไม่มีพื้นฐานอะไรเลย ให้เข้าใจหลักพื้นฐาน (Foundation) วิชาการแพทย์ (Medicine)

ท่านที่ 2 คือ พญ. ดร. พิจิกา วัชรสภิชาต ผู้กล่าวเสริมว่า ปฐมเหตุ (Root cause) แห่งความเจ็บป่วย (Sickness) ที่สังคมไทยกำลังเผชิญอยู่ คือ อาหารการกิน (Diet) ประจำวัน ในขณะเดียวกัน ร่างกายของคนเรานั้น ช่างน่าอัศจรรย์ (Amazing) เพียงแค่กินอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ (Nutrition) ก็สามารถเข้าไปจัดการรักษาตัวเอง (Self-healing) ให้หายได้ในเวลาอันสั้นอย่างไม่น่าเชื่อ

แต่น่าเสียดายที่สังคมปัจจุบัน เต็มไปด้วยสิ่งที่รบกวน (Disturbance) การเข้าถึง (Access) ความรู้พื้นฐานทางสุขภาพเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นสื่อโฆษณา (Advertising media) ชวนเชื่อ, ข้อมูลเท็จ (Fake), หรือข้อมูลจริงเพียงเสี้ยวเดียว ที่เผยแพร่ไปทั่ว (Widespread) ในอินเทอร์เน็ต ทำให้เกิดความสับสน (Confusion) และ หลงทาง (Stray) จนไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหน

ผลงานของแพทย์ทั้ง 2 คือ หนังสืออ่านง่าย, เข้าใจง่าย, และใช้เวลาอ่านสั้น แม้จะกระชับ (Precise) แต่ก็จบสมบูรณ์ (Complete) ในแต่ละตอน โดยไม่ต้องอ่านจนหมดเล่ม หากสงสัยเรื่องใด ค่อยเปิดอ่านคัมภีร์ (Scripture) เฉพาะเรื่องได้เลย

แหล่งข้อมูล

  1. https://www.youtube.com/watch?v=25LUF8GmbFU&t=11s [2025, January 28].
  2. สันต์ ใจยอดศิลป์, นพ. (2560). สุขภาพดีด้วยตัวคุณเอง: Good Health by Yourself (eBook). พิมพ์ครั้งที่ 2 กรุงเทพฯ: บริษัท พิมพ์สวย จำกัด.
  3. สันต์ ใจยอดศิลป์, นพ. และ พญ. ดร. พิจิกา วัชราภิชาต (2566). Healthy Life Bible คัมภีร์สุขภาพดี: สุขภาพดีได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง. พิมพ์ครั้งที่ 2 กรุงเทพฯ: บริษัท ฟรีมาย์ พับลิชชิ่ง จำกัด.